La osteoporosis es una afección que disminuye la masa ósea, provocando que los huesos sean delgados, débiles y frágiles. Hay mayor riesgo de tener osteoporosis cuando se tiene deficiencia de cobre.
El cobre permite que la densidad de minerales presentes en los huesos sea mayor. Así las cosas, si falta cobre, los huesos pueden perder fuerza.
Uno de los minerales que se encuentran en las nueces es precisamente el cobre, lo que hace que su ingesta sea un elemento al cuidado de los huesos.